Corpo em Dia
Registro de treinos com cronograma semanal e histórico
A maioria dos apps de treino foi feita para atletas ou para quem quer montar planilhas detalhadas. Para quem só quer registrar que se moveu hoje e acompanhar a consistência ao longo do tempo, eles criam mais trabalho do que motivação.
O Corpo em Dia foi criado para quem quer acompanhar o próprio movimento sem complicar. Você registra o treino, marca como concluído, e o app cuida de organizar o histórico e mostrar o progresso.
No centro do app está a consistência visível. O streak, os gráficos semanais e os badges não estão lá para gamificar por gamificar. Estão lá porque ver o padrão real do seu mês muda a relação com o exercício, menos julgamento, mais observação.
O Corpo em dia faz isso:
Registra os seus treinos — salva o tipo de exercício (corrida, yoga, musculação etc.), a duração, a intensidade e as anotações de cada sessão.
Mostra o que você tem planejado para hoje — se você registrou um treino para hoje, ele aparece na tela inicial e você pode marcá-lo como concluído
Conta a sua sequência de dias — exibe quantos dias seguidos você treinou (streak), para manter a motivação.
Organiza a semana — na aba Cronograma você monta sua grade semanal de exercícios, ou ativa o Modo Livre para treinar sem agenda fixa.
Guarda o seu histórico completo — lista todos os treinos com filtros por tipo, intensidade e período; permite editar, apagar, copiar ou exportar como planilha CSV. Use sempre no mesmo aparelho!
Mostra o seu progresso em gráficos — exibe minutos treinados por semana e por mês, e um gráfico dos tipos de exercício mais praticados nos últimos 30 dias.
Desbloqueia conquistas — 7 badges automáticos (primeiro treino, 7 dias seguidos, 100 treinos, variedade de exercícios etc.) que aparecem à medida que você avança.
O app Corpo em Dia não substitui acompanhamento profissional nem oferece diagnósticos. É uma ferramenta de observação pessoal, pensada para quem quer registrar e revisar padrões ao longo do tempo.
Tudo funciona diretamente no navegador. O app foi pensado para ser rápido, silencioso e fácil de usar. Não há notificações, lembretes ou cobranças. Você usa quando sentir vontade.
Esse é um recurso para assinantes pagos.
→ O link estará no e-mail de boas-vindas.
Observação importante sobre privacidade e uso
O app salva todos os seus dados localmente, apenas no navegador e no aparelho que você escolher usar. Isso garante total privacidade, mas significa que não há sincronização automática entre dispositivos.
Para manter seu histórico e seus insights, use sempre o mesmo aparelho e evite limpar os dados de navegação do site. Se precisar trocar de dispositivo ou fazer um backup, você pode usar o botão Exportar para salvar seus dados em um arquivo seguro.
O Corpo em Dia é um projeto em evolução. Se, ao usar o app, você encontrar um erro, tiver sugestões ou sentir falta de alguma funcionalidade, pode me contar. Eu leio tudo e faço o possível para incorporar melhorias que realmente contribuam para a clareza e a autonomia.
A saúde melhora quando as decisões ficam mais simples.