Oi. Sou a Claire Machado.
Olá. Escrevo sobre saúde, longevidade e biohacking.
Nos dias 1 e 15 de cada mês, publico os artigos mais aprofundados sobre esses assuntos.
Nos dias 8 e 22, publico o “Achados da Quinzena”, com as novidades mais recentes nessas áreas, em linguagem simples de entender. Cada edição traz descobertas escolhidas a dedo e comentadas por mim, e links para as fontes originais. [A partir de 8 de agosto]
Sou brasileira de Porto Alegre, moro nos Estados Unidos desde 2005 e pesquiso sobre longevidade e biohacking há quase 18 anos.
Se quiser saber mais sobre mim: Mas afinal, quem é a Claire?
Se quiser saber mais sobre a publicação: O que é o Vida Longa e Feliz
Também publico em inglês no Long Happy Life e em inglês e em português no Microdose Longevity.
Por onde começar
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Respiração em Dia — quatro técnicas guiadas para acalmar ou energizar, conforme o que você precisar no momento
Gratidão em Dia — registro diário de gratidão com visualização de padrões, para revisar o que importa
Outros recursos
Glossário anticharlatanismo — 50 termos essenciais de biohacking para você navegar o campo com discernimento
50 recomendações sobre saúde e fitness — organizadas por nível de esforço
Ebooks — guias curtos e diretos sobre temas específicos de longevidade e otimização
Posts de Perguntas e Respostas — você pergunta, eu respondo com informação prática e baseada em ciência
7 hábitos que fazem a diferença — um guia simples para você viver mais e melhor
Acesso a MICRODOSE LONGEVITY — publicação bimensal bilíngue com microhábitos, microáudios e um tracker pessoal.
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Obrigada por estar aqui.
Claire.
A saúde melhora quando as decisões ficam mais simples.